يوم النبض

لماذا تراقب نبضك؟

• يمكن أن تكون اضطرابات نظم القلب، مثل الرجفان الأذيني، صامتة ولكنها تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والمضاعفات الخطيرة الأخرى.
• واحد من كل ثلاثة أشخاص سيصاب باضطراب في نظم القلب خلال حياته.
• يسمح قياس النبض بانتظام بالتعرف السريع على عدم انتظام أو خلل في الإيقاع، وهو علامة محتملة على عدم انتظام ضربات القلب الذي يتطلب تقييمًا طبيًا.

كيف تقيس نبضك؟

• على المعصم: ضع إصبعين (السبابة والوسطى) على الجانب الداخلي للمعصم، أسفل الإبهام مباشرة.
• انتبه إلى إيقاع نبضك: النبض الطبيعي يكون منتظماً. إذا شعرت بنبضات غير منتظمة أو غير متوقعة، فاستشر طبيباً مختصاً.

طريقة حساب معدل ضربات القلب:

• احسب عدد دقات القلب التي تشعر بها خلال 30 ثانية.
• اضرب هذا الرقم في 2 لتحصل على معدل ضربات قلبك بالنبضات في الدقيقة (نبضة في الدقيقة).

متى يجب عليك استشارة الطبيب؟

• علامات تحذيرية تستدعي عناية طبية:
• نبض غير منتظم، مع ضربات غير متوقعة.
• معدل ضربات القلب السريع جدًا (>100 نبضة في الدقيقة) أو البطيء جدًا (<50 نبضة في الدقيقة).
• خفقان القلب، أو ضيق التنفس، أو الدوار.
• إذا كنت في شك، استشر أخصائي رعاية صحية!

دعونا نعمل معاً لاكتشاف اضطرابات نظم القلب!

• بمشاركتك في يوم النبض، فإنك تساهم في رفع مستوى الوعي والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• خصص بضع لحظات لقياس نبضك وشارك هذه المبادرة مع من حولك