يوم النبض العالمي

لماذا تراقب نبضك؟

• يمكن أن يكون عدم انتظام ضربات القلب القلبي ، مثل الرجفان الأذيني ، صامتًا ولكنه يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والمضاعفات الخطيرة الأخرى.
• سيقوم واحد من كل ثلاثة أشخاص بتطوير عدم انتظام ضربات القلب في حياتهم.
• يمكن أن يتيح تناول النبض المنتظم تحديد إيقاع غير منتظم أو غير طبيعي بسرعة ، وهو علامة محتملة على عدم انتظام ضربات القلب الذي يتطلب تقييمًا طبيًا.

كيف تأخذ نبضك؟

• على المعصم: ضع إصبعين (فهرس والرائد) في الجزء الداخلي من المعصم ، أسفل الإبهام مباشرة.
• مراقبة الإيقاع: النبض الطبيعي منتظم. إذا واجهت دقات غير منتظمة أو لا يمكن التنبؤ بها ، راجع أخصائي الرعاية الصحية.

طريقة لحساب معدل ضربات القلب:

• عد عدد الإيقاعات لمدة 30 ثانية.
• اضرب هذا الرقم بمقدار 2 للحصول على معدل ضربات القلب في دقات في الدقيقة (BPM).

متى يمكن استشارة الطبيب؟

• علامات التنبيه التي تتطلب المشورة الطبية:
• نبض غير منتظم ، مع دقات لا يمكن التنبؤ بها.
• بسرعة كبيرة معدل ضربات القلب (> 100 مليار بي في الدقيقة) أو بطيئة للغاية (<50 bpm).
• الخفقان ، ضيق التنفس أو الدوخة.
• إذا كنت في شك ، انظر أخصائي الرعاية الصحية!

معا ، دعنا نتصرف لاكتشاف عدم انتظام ضربات القلب!

• من خلال المشاركة في يوم النبض ، فإنك تساهم في زيادة الوعي والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• خذ لحظات قليلة لقياس نبضك ومشاركة هذه المبادرة من حولك