Le défi de Janvier (Dry January) 2026

Le 29 janvier 2026, le CHU de Caen accueillera un temps fort dédié au Défi de janvier (Dry January). Installé devant l’amphi-œuf, bâtiment Sud FEH, ce stand sera ouvert de 11h à 14h, offrant à toutes et tous un moment d’échange, de découverte et de réflexion autour de la consommation d’alcool.

Le Défi de janvier : un mois pour faire une pause

Le Dry January, appelé en France Défi de janvier, est une initiative collective, bienveillante et sans jugement. Le principe est simple : faire une pause dans sa consommation d’alcool pendant le mois de janvier, que ce soit pour un mois entier… ou même quelques jours. L’objectif n’est pas la performance, mais l’expérimentation.

Né au Royaume-Uni en 2013, le mouvement s’est progressivement diffusé à l’international avant d’arriver en France en 2020. Aujourd’hui, il est porté par un large collectif d’associations, d’hôpitaux et d’acteurs de la société civile.

Une démarche personnelle et collective

Participer au Défi de janvier, c’est l’occasion de faire le point sur son rapport à l’alcool :

comprendre ses habitudes,
identifier les situations qui favorisent la consommation,
apprendre à dire non quand on n’en a pas envie.

Relever le défi à plusieurs — entre collègues, en famille ou entre amis — renforce la motivation et le soutien mutuel. Pour accompagner les participant·e·s, l’application Mydéfi propose un suivi personnalisé tout au long du mois.

Des bénéfices souvent rapides et durables

De nombreuses personnes constatent rapidement des effets positifs :

amélioration du sommeil,
regain d’énergie,
meilleure concentration,
économies financières.

Chez certain·e·s, ces bénéfices se prolongent bien au-delà du mois de janvier, avec une réduction durable de la consommation d’alcool.

Un cadre bienveillant et sans stigmatisation

Le Défi de janvier s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent s’interroger sur leurs habitudes après les fêtes et réfléchir collectivement à la place de l’alcool dans notre société.
Il ne s’adresse toutefois pas aux personnes alcoolo-dépendantes : un arrêt brutal peut être dangereux. Dans ce cas, un accompagnement par un professionnel de santé est indispensable.

Un stand ouvert à toutes et tous

Que vous ayez relevé le défi, hésité, choisi de ne pas participer ou que vous découvriez le Dry January pour la première fois, ce stand est ouvert à toutes et tous.
Vous y trouverez :