Die Regel für die Januar-Challenge ist einfach: Trinken Sie keinen Alkohol vom Aufstehen am 1. Januar bis zum Ende des Monats… und das ist alles !
Es gibt kein Richtig oder Falsch beim Verzicht auf Alkohol: Jeder muss selbst herausfinden, welche Auswirkungen das hat. Wer sich aber einen ganzen Monat lang dieser Herausforderung stellt, profitiert deutlich mehr. Der größte Vorteil ist vielleicht, die Freude am Ausgehen, am Abendessen zu Hause, am Entspannen und am Treffen mit den Liebsten wiederzuentdecken – ohne Alkohol mit diesen Aktivitäten zu verbinden. So erkennt man auch, dass manche Getränke keine bewusste Entscheidung sind, sondern einfach zur Routine gehören.
