Die Januar-Herausforderung (Trockener Januar) 2026

Am 29. Januar 2026 das Universitätsklinikum Caen eine Sonderveranstaltung zum Thema „ Trockener Januar“ . Der Informationsstand befindet sich vor dem eiförmigen Amphitheater im Südgebäude des FEH von 11:00 bis 14:00 Uhr geöffnet . Er bietet allen die Möglichkeit zum Austausch, zur Auseinandersetzung mit dem Thema Alkoholkonsum und zur Reflexion darüber.

Die Januar-Herausforderung: Ein Monat zum Ausruhen

Der „Trockene Januar“, in Frankreich als „Défi de janvier“ (Januar-Herausforderung ) bekannt, ist eine gemeinschaftliche, unterstützende und vorurteilsfreie Initiative. Das Prinzip ist einfach: Im Januar auf Alkohol verzichten , sei es für einen ganzen Monat oder auch nur für ein paar Tage. Es geht nicht um Leistung, sondern um das Ausprobieren.

Die Bewegung entstand 2013 im Vereinigten Königreich und breitete sich nach und nach international aus, bevor sie 2020 in Frankreich ankam. Heute wird sie von einem großen Kollektiv aus Verbänden, Krankenhäusern und zivilgesellschaftlichen Akteuren unterstützt.

Ein persönlicher und kollektiver Ansatz

Die Teilnahme an der Januar-Challenge bietet die Gelegenheit, die eigene Beziehung zu Alkohol zu überdenken :

seine Gewohnheiten verstehen
Situationen identifizieren, die den Konsum fördern,
Lernen, Nein zu sagen, auch wenn man es nicht will.

Die gemeinsame Herausforderung – mit Kollegen, Familie oder Freunden – steigert die Motivation und gegenseitige Unterstützung. Um die Teilnehmer zu unterstützen, bietet Mydéfi

Oftmals schnelle und nachhaltige Vorteile

Viele Menschen bemerken schnell positive Effekte:

Schlafverbesserung
erneuerte Energie
bessere Konzentration
finanzielle Einsparungen.

Für manche halten diese Vorteile weit über Januar hinaus an und führen zu einer dauerhaften Reduzierung des Alkoholkonsums .

Ein unterstützendes und nicht stigmatisierendes Umfeld

Die Januar-Challenge richtet sich an alle, die ihre Gewohnheiten nach den Feiertagen reflektieren und gemeinsam die Rolle von Alkohol in unserer Gesellschaft betrachten möchten.
Sie ist jedoch nicht für Menschen mit Alkoholabhängigkeit gedacht: Ein abrupter Entzug kann gefährlich sein. In solchen Fällen die Unterstützung durch eine medizinische Fachkraft unerlässlich.

Ein Stand, der für alle offen ist

Ob Sie die Herausforderung angenommen haben, gezögert haben, sich gegen eine Teilnahme entschieden haben oder den „Trockenen Januar“ zum ersten Mal entdecken – dieser Stand ist für alle geöffnet .
Hier finden Sie:

ein freundlicher und vorurteilsfreier Raum für Diskussionen,
Dokumentation,
Moderatoren stehen Ihnen für Fragen zur Verfügung
Entdecken Sie Getränke und Cocktails

Eine ideale Gelegenheit, die Erfahrungen der Januar-Challenge in einer herzlichen und zugänglichen Atmosphäre kennenzulernen, zu diskutieren und zu vertiefen.