تحدي يناير (يناير الجاف) 2026

تُعدّ المشاركة في تحدي يناير فرصة لتقييم علاقة الفرد بالكحول :

• فهم عاداته،

• تحديد المواقف التي تشجع على الاستهلاك،

• تعلم قول "لا" عندما لا ترغب في ذلك.

إنّ خوض التحدي معًا - مع الزملاء أو العائلة أو الأصدقاء - يعزز الحافز والدعم المتبادل. ولدعم المشاركين، Mydéfi تتبعًا شخصيًا طوال الشهر.

يلاحظ الكثير من الناس بسرعة آثاراً إيجابية:

• تحسين النوم،

• طاقة متجددة،

• تركيز أفضل

• وفورات مالية.

بالنسبة للبعض، تمتد هذه الفوائد إلى ما بعد شهر يناير، مع انخفاض دائم في استهلاك الكحول .

تحدي يناير مُتاح لكل من يرغب في التفكير ملياً في عاداته بعد العطلات، والتأمل الجماعي في دور الكحول في مجتمعنا.
مع ذلك، فهو غير مُناسب للأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول، إذ قد يكون التوقف المفاجئ عنه خطيراً. في مثل هذه الحالات، الحصول على دعم من أخصائي رعاية صحية أمراً بالغ الأهمية.

سواءً قبلت التحدي، أو ترددت، أو اخترت عدم المشاركة، أو كنت تكتشف "يناير الجاف" لأول مرة، فإن هذا الركن مفتوح للجميع .
ستجدون فيه:

• مساحة ودية وغير متحيزة للنقاش،

• الوثائق،

• الميسرون متواجدون للإجابة على أسئلتكم

• اكتشف المشروبات والكوكتيلات

إنه وقت مثالي للتعلم والمناقشة وتوسيع تجربة تحدي يناير، في جو دافئ وميسر.